We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
إن مخاطر التعرض لأشعة الشمس على الجلد معروفة للجميع لكن الكثيرين لا يعرفون أنه حتى العينين يمكن أن تتضرر بسبب التعرض لأشعة UVA و UVB. على وجه الخصوص ، يؤدي فائض الأشعة فوق البنفسجية إلى إتلاف جزء من عدسة العين إلى درجة التسبب في أضرار جسيمة إلى حد ما. قد تكون مهتمًا بمقال "كيف تحمي نفسك من الشمس"
لذلك يجب أن نكون على دراية بالمخاطر التي نعرضها لأعيننا عند أخذ حمام شمس أو القيام بمصباح تسمير لحمايتها بشكل مناسب
كيف تحمي عينيك من الشمس توصيات مفيدة
عندما تتعرض أعيننا للشمس أو لمصباح تسمير ، من الضروري ارتداء النظارات الشمسية ذات المرشحات وفقًا للقانون ويفضل أن تكون مغلفة لحماية العين حتى من الأشعة الجانبية الضارة.
نوصي بشراء النظارات حصريًا من المتاجر المتخصصة ، وذلك للتأكد من اختيارك لمنتج معتمد وفقًا لتوجيهات المجتمع الأوروبي: يجب أن يكون لديهم علامة CE. انتبه جيدًا للمنتج المقلد ؛ قام الصينيون بنسخ علامة CE بطريقة متطابقة تمامًا. من الصعب جدًا التمييز بينهما ، عليك الانتباه إلى تفصيل واحد ، ألا وهو المسافة بين الحروف: العلامة التجارية الأوروبية بها مسافة أكبر بين الحرفين ، في حين أن الصينية بها مسافة صفر تقريبًا بين الحرفين.
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن التعرف على النظارات المتوافقة من خلال علامة CE ، ولا يجب الخلط بينها وبين علامة China Export ، وهي خدعة تستخدم لاستيراد نظارات غير متوافقة. الاختلاف ، كما ترى في الصورة أعلاه ، هو فقط في المسافة بين الحرفين C و E.
يجب أن تكون النظارات مصحوبة بكتيب يوضح درجة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية والتي تتراوح من 1 إلى 5.
للذهاب إلى البحر أو الجبال ، يوصى باستخدام الدرجة 3 ، ولكن إذا ذهبت للتزلج على الجبل الجليدي ، فأنت بحاجة إلى مرشح من المستوى 5.
كيفية حماية العيون من اشعة الشمس والاطفال وكبار السن
الأطفال وكبار السن هم الأكثر حساسية والأكثر عرضة للخطر. بالنسبة للأطفال دون سن العاشرة ، من الضروري اختيار عدسات جيدة. حتى بالنسبة لكبار السن ، يعد اختيار النظارات الشمسية أمرًا ضروريًا لأن تمزقها نادر ، والعدسة أكثر تعتيمًا وهناك استعداد أكبر للاعتلال البقعي.
حتى لو كنت في الظل ، يجب عليك ارتداء النظارات ؛ لا تنس أن الأشعة فوق البنفسجية تنعكس على البحر أو الرمال أو الثلج أو الخرسانة.
حتى لو كانت هناك غيوم ، فأنت بحاجة إلى حماية نفسك ، واعلم أن ما يصل إلى 80٪ من الأشعة تتنقل عبرها دون إزعاج.
إذا ذهبت في رحلة أو ذهبت إلى الجبال المرتفعة ، فاشتر نظارات ملفوفة مع عدسات مناسبة.
كيفية حماية العينين بالطعام
تستفيد العيون أيضًا إذا اعتنينا بنظامنا الغذائي. بالتفصيل بعض الاقتراحات.
- تناول الكثير من الفاكهة وخاصة التوت الأزرق والبرتقال والكيوي والمشمش والخضروات مثل الجزر والفلفل والطماطم والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
- تجنب الدهون
- تناول الأسماك والأطعمة الغنية بأوميغا 3 وأوميغا 6 مرتين على الأقل في الأسبوع: تزيد هذه الأحماض الدهنية من المواد المضادة للأكسدة وبالتالي تحمي البقعة
- خذ لوتين ، وهو صبغة صفراء توجد في العديد من الخضروات والفواكه والقمح وحتى صفار البيض. يمكنك أيضًا اختيار المكملات التي تحتوي على اللوتين
- اشرب الكثير من الماء ، حتى العين يمكن أن تعاني من الجفاف ومن يدفع العواقب هو قبل كل شيء الجسم الزجاجي ، السائل الجيلاتيني الذي يملأ مقلة العين
- أولئك الذين يعانون من ضمور الشبكية لا يستطيعون إهمال مجمعات الفيتامينات التي تحتوي على فيتامينات A و C و E والسيلينيوم والزنك واللوتين ، لمن يعانون من ضمور الشبكية
ماذا تفعل إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة
وتجدر الإشارة إلى أنه يجب إزالة العدسات اللاصقة واستبدالها بالنظارات لتجنب الاحمرار الناتج عن الشمس والوهج وما إلى ذلك ، ولكن إذا لم تستطع الاستغناء عنها ، فإليك كيفية التصرف.
- تجنب النوم في الشمس
- تجنب دخول الرمال في عينيك
- غالبًا ما تستخدم الدموع الاصطناعية لأن العين في الصيف تميل إلى الجفاف أكثر
- السباحة في البحر بدون عدسات لاصقة ؛ إذا كان عليك فعل ذلك بالعدسات فعليك ارتداء نظارات واقية ووضعها في السائل فورًا بعد الاستحمام لمنع الملح من الاستقرار ولتطهيرها
- استخدم العدسات اللاصقة اليومية لتقليل فرصة الإصابة بالعدوى خاصة إذا كنت غير قادر على تنظيفها يوميًا
- احمل معك دائمًا النظارات لتتمكن من إزالتها في حالة الشعور بعدم الراحة أو احمرار العين
- استخدم العدسات اللاصقة للشمس مع تغطية واسعة من الأشعة فوق البنفسجية أيضًا.
حتى في المياه العذبة ، يجب إزالة العدسات ، حيث يمكن أن يكون هناك كائن حي دقيق خطير على القرنية ، وهو Acanthamoeba ، والذي لا يخترق عادة سطح العين ، في حين أن الصدمات الدقيقة التي تسببها العدسة يمكن أن تسهل ظهور العدوى وتسبب التهاب القرنية .
قد تكون مهتم ايضا ب عيون حارقة: علاجات طبيعية
