معلومة

مثل أخذ حمام مريح

مثل أخذ حمام مريح


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مثل أخذ حمام مريحلحل التوترات المتراكمة خلال النهار. الاسترخاء في الحمام والدش للقضاء على الإجهاد وإرهاق العضلات.

كيف تأخذ حمامًا مريحًا للعضلات المشدودة أو المتوترة

للتخفيف من شد عضليهو علاج شائع جدًا في عالم الرياضة ، وهو الإبسوميت ... لا تقلق ، لا يوجد شيء باهظ الثمن أو يصعب العثور عليه: يتم تسويق إبسوميت على شكل ملح إبسوم. أهميتها هي أن منظمة الصحة العالمية ، منظمة الصحة العالمية ، قد أدرجت ملح إبسوم في قائمة الأدوية الأساسية.

لماذا يعتبر ملح إبسوم مفيدًا جدًا في الاستحمام لإرخاء العضلات المتوترة؟ لا يعد ملح إبسوم أكثر من كبريتات المغنيسيوم ، حيث يؤدي المغنيسيوم وظائف مهمة في العضلات ، لذلك يستخدمه الرياضيون المشهورون عالميًا كعلاج لتهدئة العضلات المنقبضة ومنع التقلصات.

من أين تشتريه؟
على أمازون ، يتم تقديم عبوة 1 كجم من ملح إبسوم بسعر 5.89 يورو مع الشحن المجاني.

كيف تأخذ حمامًا مريحًا ضد آلام العضلات أو المفاصل

في هذه الحالة نقدم لك حمامًا مريحًا بالزيوت الأساسية. يمكنك اختيار استحلاب الزيوت العطرية في الماء مع حفنة من الملح الخشن أو لتحضير حمام استرخاء أقوى ، يمكنك وضع مرهم على جسمك قبل نقعه في الماء.

مرهم على أساس زيت القرنفل الأساسي يقوم بعمل قوي مسكن. إنه قادر على تخفيف آلام العضلات وآلام الروماتيزم. لتحضير المرهم ، تحتاج إلى تخفيف الزيت العطري في الزيت الناقل. تحضير مخفف لا يتجاوز 3٪. من الناحية العملية ، لكل 100 مل من الزيت النباتي المستخدم (أوصي بزيت جنين القمح أو زيت اللوز الحلو) أضف 3 مل من الزيت العطري المختار.

بالإضافة إلى زيت القرنفل الأساسي ، يمكنك استخدام زيت الكافور. زيت الكافور الأساسي غني به سينول، مكون نشط يستخدم في المستحضرات الصيدلانية المختلفة ، يشتهر بخصائصه البلسمية المميزة و مضاد التهابولهذا السبب يمكن استخدامه في حالات آلام العضلات والروماتيزم وأيضاً آلام المفاصل بمختلف أنواعها.

كيف تأخذ حمامًا مريحًا مع عمل مضاد للإرهاق

في هذه الحالة أيضًا ، يمكنك الاعتماد على أملاح إبسوم لاستخدامها في استحلاب الزيوت الأساسية المخصصة في الماء والتي تعمل ضد التعب. يعتبر زيت اللافندر الأساسي مناسبًا بشكل خاص لتشنجات العضلات والتشنجات وآلام التهاب المفاصل. يمكن اعتباره مسكنًا جيدًا للتدليك في حالة الالتواء أو الصدمات الخفيفة.

عند شراء زيوت أساسية ، تأكد من شراء خلاصات نقية 100٪ ، للأسف هناك زيوت أساسية في السوق تُباع تحت اسم "العطور" أو تحمل علامة غير صحيحة على أنها "زيوت أساسية" ولكنها للأسف مزيج من الزيوت غير المناسبة عمل المراهم أو حمامات الاسترخاء.

كيفية تحضير حمام استرخاء بالزيوت الأساسية

كما هو متوقع في الفقرات السابقة ، أ حمام الاسترخاء بالزيوت الأساسية يتم تحضيره عن طريق استحلاب الزيت في الماء أو باستخدام التطبيق المسبق عن طريق تحضير مرهم للجسم.

الزيوت العطرية ، بطبيعتها ، غير قابلة للامتزاج في الماء (مسعور) ، لذلك إذا أضفت بضع قطرات في حوض الاستحمام ، فلن تعود عليك بأي فائدة: فالقطرات القليلة المضافة ستخلق منطقة كارهة للماء معزولة عن باقي المناطق. الماء الذي يدخل. اتصل (ربما ، إذا كنت محظوظًا) فقط بمساحة محدودة جدًا من جسمك.
للتغلب على هذه المشكلة ، لتحضير حمام استرخاء بالزيوت الأساسية ، تحتاج إلى شراء مرطبات الزيوت العطرية + مستحلب أو استخدام علاج DIY قديم يتضمن استخدام الملح الخشن.
خذ حفنة من ملح الطهي الخشن ورشيها ببعض قطرات الزيت العطري. انتظر حتى يمتص الملح الزيت ثم أضفه إلى الماء في حوض الاستحمام ورج الماء جيدًا.

لمعرفة مكان شراءالزيوت الأساسية والزيوت الحاملة المذكورة في هذا المقال ولاكتشاف الخصائص والاستخدامات نحيلكم إلى الصفحات المحددة:

  • - زيت جنين القمح ، خصائصه
  • - زيت اللوز الحلو
  • - زيت اللافندر الأساسي

دش الاسترخاء

لأسباب تتعلق بالمساحة أو الاختيارات الشخصية ، يمتلك الكثير منا في المنزل مقصورة دش وليس حوض استحمام. في هذه الحالة ، الطريقة الوحيدة للحصول على واحدة الاسترخاء الاستحمام بالزيوت الأساسية يتكون من استخدام مرهم افعل ذلك بنفسك ليتم وضعه قبل دخول الحمام.

بفضل مراهم DIY (إذا تم تحضيرها بزيت جنين القمح أو زيت اللوز الحلو) ، بعد حمام الاسترخاء أو ال دش الاسترخاء، سيكون جلد الجسم أكثر مرونة ورطوبة.


فيديو: كيف تأخذين الحمام الأكثر أسترخاء على الإطلاقحمام الاسترخاء مع سناء بيوتي للبنات فقط (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Aesculapius

    الله يعني! كذا و كذا!

  2. Duman

    عذرا لقد تدخلت هنا مؤخرا. لكن هذا الثيم محبب لي جدا. يمكنني المساعدة في الإجابة. اكتب في PM.

  3. Vudozuru

    إنها معلومات رائعة ومفيدة للغاية

  4. Tami

    برافو ، عبارتك ببساطة ممتازة



اكتب رسالة