We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
الطريق العظيم، من خلال قراءة الكتاب الذي يحمل هذا العنوان على الغلاف والذي اتضح أنه طريق واسع وقابل للتطبيق. التغذية والحركة والتأمل، يقرأ العنوان ، مع استمرار الوعد بـ "حياة طويلة سعيدة وصحية وخلاقة". لذلك فهو طريقة عظيمة بمعنى من الممرات الثلاثة ، أن تتنقل بقدميك على الأرض ، خطوة بخطوة ، وتقوم بأعمال يومية وملموسة ومدروسة جيدًا.
دعونا لا نضيع في الكثير من النظريات ، لأن مؤلفي هذا الكتاب فرانكو بيرينو ولويجي فونتانالحسن الحظ ، فإنهم يتمتعون بالبراغماتية وكفاءة عالية. في 346 صفحة نشرتها موندادوري ضمن سلسلة "كيف نفعل"، مجالات العمل الثلاثة - التغذية والحركة والتأمل - موجهة لفهم كيف يمكننا التحسين جودة حياتنا في الحاضر والمستقبل.
هذا لأن معظم الأمراض المزمنة تنشأ من عادات سيئة التي اعتمدناها في الحياة اليومية ، وأحيانًا دون أن ندرك ذلك. غالبًا ما يتم الخلط بيننا ، كأفراد أو كمجتمع ، ونحن مهتمون أكثر بالعيش لفترة طويلة من العيش بشكل جيد. صحية وسلمية ، فضلا عن تجاوز 100 عام من العمر.
الدخول "الطريق العظيم" ، موضحًا في الكتاب ، قررنا عدم انتظار المؤسسات أو السوق للتفكير في مصلحتنا. أنت تأخذ حياتك في متناول اليد من خلال معالجة المجالات الثلاثة المشار إليها كل يوم بوعي متزايد. وينتج عنه الخيارات الغذائية المناسبة ، والتمارين البدنية المنتظمة والقابلة للقياس ، وجلسات التدريب المعرفي والتأمل الذهني. ومن ثم التحكم في التنفس ، الفحوصات الطبية المنتظمة ولكن المهووسة أبدًا ، والحب واحترام البيئة ، ما يحيط بنا في كل من الصغير والكبير.
كل هذا ليس لكسب ركن من الجنة بل من أجل يبطئ عمليات الشيخوخةللوقاية من معظم الأمراض المزمنة أو تسهيل الشفاء منها. غالبًا ما نشير إلى سرطان، وهذا صحيح ، لكنه ليس المرض الوحيد الذي يمكننا تجنبه باتباعه الطريق العظيم.
لم يخترعه المؤلفان من فراغ ، فقد ذكروا في صفحاتهم العديد من التقاليد الثقافية ، بما في ذلك القديمة ، إلى جانب التقاليد الحالية معرفة علمية، مما يدل على أن كل شيء يتقارب بطريقة رائعة. الشخص الذي ليس من الصعب الذهاب إليه ، خاصة لأنه يستحق ذلك.
وراء هذا المجلد هناك خبرات عميقة عاشت وشاهدت في المجالات العلمية والسريرية ، هناك قصص آلاف الأشخاص الذين شاركوا في الدراسات التي أجراها المؤلفان لتزويدك بمنشور مثل هذا أداة معلومات صحية.
لسوء الحظ اليوم من السهل أن تصادف الأخبار والبيانات المشوهة المنتشرة عن الجهل أو لدوافع خفية التي لا علاقة لها بطول العمر وصحتنا. إنه يشعر بالملاحق المعجزة ، بأساليب شبه سحرية للعيش إلى الأبد وبصحة مثالية ، مثل المراهقين الأبديين ، دون تجاعيد أو آلام ، طويل الكبير بعيدًا عنك لا تقابل هذه الأوهام وهذه الأكاذيب إنما مجرد تصريحات هي نتيجة بحث علمي جاد.
كتب Berrino يتعامل مع التغذية الصحية والمتوازنة طريقة بيرينو، وهو vademecum المثير للاهتمام والعملي الذي يبدأ من افتراض أنه يجب أن تأكل الكمية المناسبة ولكن أيضًا الأطعمة الصحيحة. يوجد في الكتاب إشارات عديدة في هذا الصدد وبهذه النصائح يسهل اتباع هذه الطريقة للوصول إلى الهدف. على سبيل المثال حليب البقر والجبن غالبًا ما تكون حاضرة جدًا في نظامنا الغذائي ، مثل السكر ، خاصةً إذا أخذنا في الاعتبار أيضًا هذا الحاضر في الأطعمة المعلبة أو المعبأة ، من البازلاء المعلبة إلى البقسماط ، من المشروبات الغازية إلى الوجبات الخفيفة.
من الأفضل تناول الفاكهة ، وتناول وجبة الإفطار مع الموسلي ، ثم التفضيل أغذية نباتية بشكل رئيسي، غير مكرر صناعيًا. ودعونا لا ننسى القيام بنشاط بدني منتظم ، والاهتمام بالرفاهية الداخلية وكذلك الخارجية.
إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram
قد تكون مهتم ايضا ب:
- الأرق: الأسباب والعلاجات الطبيعية
- تأمل الأطفال
- السيروتونين الطبيعي
- تنبيه الذهن التأمل
- علم النفس
- نظام غذائي جيد المزاج
- تمارين الخصر النحيف
